Saut en hauteur : ça s'apprend

Ce n'est pas du saut à l'élastique mais au dessus d'un élastique… si possible.

Parce qu'apprendre les bases du Fosbury flop, ce n'est pas inné.

Chez les petits, l'entraîneur Stéphane Fertin observe et formule les remarques appropriées pour aider à intégrer cette technique complexe qui pourrait paraître simple quand le saut est effectué par un sauteur confirmé.

La barre serait trop haute

On commence en sautant un élastique rouge : la barre, ce sera plus tard. On pourra la mettre plus haut.

Comme pour tout geste technique il faut analyser ce que l'apprenti doit améliorer. Lui expliquer quoi modifier dans la course d'élan, course curviligne de 7 à 11 foulées (la vitesse, les foulées, la trajectoire…), la position des pieds au moment de l'impulsion (appel), le geste de franchissement, l'arrivée sur le tapis.

Pour cette ultime phase, le réflexe naturel, c'est de mettre le bras pour amortir la chute. La vrai posture du sauteur c'est de tomber sur le tapis sans mettre le bras et d'atterrir sans retenue sur le dos. Le matelas de réception, épais de 50 cm, au moins, garantit une chute sans douleur.

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